관계를 줄이면 더 행복해진다 - [적당히 가까운 사이] by 나카지마 사토시

코로나 시절에 출간된 이 책은 진짜 관계에 대해 얘기합니다. 인간관계에서 ‘거리두기’가 중요하다는 말을 많이 들어봤을 것입니다. 하지만 우리는 여전히 모든 관계를 유지해야 한다는 압박감을 느끼며 살아갑니다. 『적당히 가까운 사이』는 이러한 부담에서 벗어나, 꼭 필요한 관계에 집중하는 법을 알려주는 책입니다. 인간관계의 스트레스 해소에 약간이나마 도움이 되고자 써봅니다. 이 글에서는 책의 핵심 내용과 저자 소개, 추천 이유 등을 살펴보겠습니다.

1. 『적당히 가까운 사이』 책 소개

저자 및 출판 정보
저자: 나카지마 사토시
출판사: 지식너머
출간일: 2021년 8월

『적당히 가까운 사이』는 인간관계에서 너무 가깝지도, 너무 멀지도 않은 적절한 거리를 유지하는 것이 중요하다는 점을 강조하는 심리학 도서입니다. 사람들과의 관계를 맺을 때 우리는 흔히 ‘가까워야 좋은 관계’라고 생각하지만, 지나치게 가까운 관계는 오히려 피로감을 가져올 수 있습니다. 저자는 "관계의 질은 거리에서 결정된다"는 관점을 바탕으로, 편안하고 건강한 인간관계를 위한 구체적인 방법을 제시합니다.

2. 줄거리 및 핵심 내용

이 책은 단순히 ‘관계를 줄이라’는 메시지를 전달하는 것이 아니라, 우리가 왜 인간관계에 스트레스를 받는지, 그리고 어떤 방식으로 관계를 조절해야 하는지에 대해 설명합니다.

1장: 인간관계의 적정 거리란 무엇인가?

첫 번째 장에서는 인간관계에서 ‘적당한 거리’가 필요한 이유를 설명합니다. 가까운 관계일수록 감정 소모가 심하고, 필요 이상으로 신경을 쓰게 되며, 결국 피로감을 느끼게 된다는 점을 강조합니다.

2장: 우리는 왜 관계를 유지하려 애쓸까?

여기서는 인간이 관계를 쉽게 끊지 못하는 심리적 요인을 분석합니다. ‘거절당할까 봐 두려운 심리’, ‘좋은 사람이 되고 싶은 욕구’, ‘사회적 인정 욕구’ 등이 관계를 끊기 어렵게 만드는 원인으로 제시됩니다.

3장: 관계를 줄이는 실천법

이 장에서는 실제로 관계를 줄이고, 거리감을 조절하는 방법에 대해 설명합니다.

• SNS를 통한 피로 줄이기: 불필요한 온라인 관계 정리
• ‘거절하는 연습’ 하기: 부담스러운 요청을 자연스럽게 거절하는 법
• 적극적으로 혼자만의 시간 갖기: 관계를 줄이면서도 외롭지 않은 방법

4장: 좋은 관계는 어떻게 유지해야 할까?

관계를 무조건 줄이기보다는 ‘필요한 관계’를 유지하는 것이 중요하다고 저자는 강조합니다. 진정으로 나에게 의미 있는 관계에 집중하고, 적절한 거리를 유지하면서도 소중한 사람들과 지속적인 유대감을 형성하는 법을 다룹니다.

3. 저자 소개 – 나카지마 사토시

이 책의 저자인 나카지마 사토시는 일본의 심리학자로, 인간관계와 정신 건강에 대한 연구를 진행해 왔습니다. 그는 ‘관계의 거리 조절’이 행복한 삶을 위해 필수적인 요소라고 강조하며, 현대인이 관계에서 오는 스트레스를 줄일 수 있도록 실용적인 조언을 제공합니다. 그의 저서는 일본뿐만 아니라 한국, 중국 등 여러 나라에서 번역 출간되어 많은 독자들의 공감을 얻고 있습니다.

4. 추천 이유 – 왜 이 책을 읽어야 할까?

✔ 관계에 지친 사람들에게 강력 추천

이 책은 모든 관계를 유지하려다 지친 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 불필요한 관계를 정리하고, 감정 소모를 줄이는 방법을 배울 수 있습니다.

✔ 실용적인 조언이 많다

이론적인 설명뿐만 아니라, 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천법이 많아 유용합니다. 예를 들어, ‘사과하지 않고 거절하는 법’, ‘SNS 친구 정리하는 법’ 등 실생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 팁이 가득합니다.

✔ 거리두기가 필요한 시대에 꼭 맞는 책

코로나19 이후 사람들과의 물리적 거리뿐만 아니라, 심리적 거리 조절도 중요한 화두가 되었습니다. 이 책은 인간관계에서의 거리두기를 건강하게 실천하는 방법을 알려주며, 현대인들에게 꼭 필요한 메시지를 전달합니다.

5. 인상 깊은 문장

"모든 관계를 유지해야 한다는 강박에서 벗어나면, 비로소 내게 소중한 사람들에게 집중할 수 있다."

인간관계는 ‘수’가 아니라 ‘질’이 중요하다는 점을 강조하는 문장입니다.

"좋은 사람으로 보이기 위해 애쓰지 마라. 당신을 진짜로 좋아하는 사람은 이미 당신을 있는 그대로 받아들인다."

인간관계에서 불필요한 부담감을 내려놓는 데 도움을 주는 문장입니다.

"관계를 줄이는 것이 외로움을 의미하는 것은 아니다. 오히려 진짜 관계를 더 깊게 만들 수 있는 기회다."

관계를 줄이면 오히려 더 깊고 의미 있는 관계를 만들 수 있다는 메시지를 전달합니다.

6. 결론 – 꼭 읽어볼 만한 책인가?

『적당히 가까운 사이』는 단순히 인간관계를 끊으라는 책이 아닙니다. 오히려 ‘필요한 관계를 더 소중히 여기는 방법’을 알려주는 책이라고 할 수 있습니다.

이런 분들에게 추천합니다!

• 인간관계에서 소진되고 있는 사람
• 불필요한 관계를 정리하고 싶은 사람
• 거절을 잘 못해서 스트레스를 받는 사람
• 깊이 있는 관계를 만들고 싶은 사람

적절한 거리두기가 행복한 관계를 만든다는 점을 깨닫게 해주는 이 책을 꼭 한 번 읽어보시길 추천합니다.